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धर्म

ध्यान करने के अनिवार्य शर्त |

1 हमेशा बैठ कर ध्यान करना चाहिए , रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए अकड़ी हुई नहीं , सर सीधा रीढ़ की हड्डी के सीध में होना चाहिए |
2 आँखें बंद होनी चाहिए

3 शरीर को जितना स्थिर रखेंगे हिलाएंगे डुलायेगे नहीं उतना अच्छा
4 ध्यान करते वक्त आसन पर बैठे आसन मतलब कोई गद्दी , कुसन या मोटा ऊनी वस्त्र आदि से है |
5 ध्यान करने का सबसे उपयुक्त समय सुबह तीन चार बजे का होता है वैसे कभी भी ध्यान कर सकते है |
6 अगर कोई गुरु मन्त्र लिए हैं तो ध्यान के वक्त उस गुरुमंत्र का मानसिक जाप अवश्य करें |
7 अगर किसी के निर्देश में ध्यान कर रहें हों तब अपना सारा फोकस निर्देश कर्ता के आवाज़ पर रखें |
ये ध्यान के लिए कुछ अनिवार्य और आवश्यक बातें हैं इसके पालन से ध्यान में अवश्य सफलता मिलती है |

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